運動して英語もしゃべって

「使える英会話」と「子供の運動神経の豆知識」をメインにしたママブログ

MENU

お手玉で運動神経が良くなる!? 驚くべきお手玉の効果とは?

f:id:memegane_mamachan:20210915223635g:plain

こんにちは。

memegane_mamachanです。

 

本日は、お手玉で運動神経が良くなる!? について。

 

 

お手玉の歴史

お手玉は、今から約1300年前に奈良時代に中国から入ってきた遊びだそうです。

なんと聖徳太子お手玉で遊んでいたとかいなかったとか...。

 

お手玉の種類

実は、お手玉には代表的な4種類のお手玉があります。

 

俵形...一般的なお手玉の形です。市販のものも俵形が多いです。

座布団型...4種の布からでき、2種類同じ布が向かい合わせに作られています。

まくら型...箱のような形をしています。

かます...巾着袋の形をしていて、あまり見かけたことのないデザインです。

 

 

お手玉の効果

お手玉には、実はたくさんの効果がありました!!

  • 前頭葉の活性化により感情のコントロール力がつく
  • 集中力が上がる
  • リズム感が上がる
  • コーディネーション能力が上がる
  • ストレス解消

前頭葉の活性化により感情のコントロール力がつく

前頭葉は、注意・思考・感情のコントロールを司る部分です。

お手玉やジャグリングを行うことで前頭葉が活性化されます。

また前頭葉の活性化には少しずつ難易度を上げることも有効なので、投げる個数や、速さ、方向などアレンジを加えやすいお手玉前頭葉のトレーニングに向いています。

集中力が上がる

お手玉を実際にやってみるとわかるのですが、お手玉やジャグリングには集中力が必須です。

特に3個以上や反対回しをするときは、投げたお手玉が落ちてくるまでに、手に持ってるお手玉を移動するなど、多くの動作を秒単位で判断し行います。

この集中力を使うお手玉を繰り返し行うことで、集中力アップに繋がります。

リズム感が良くなる

リズム良く回すお手玉は、リズムの感を上げることができます。

さらに、歌いながらリズムに合わせて回すことでもリズム感を鍛えることができます。

コーディネーション能力が上がる

コーディネーション能力とは、7つの能力に分けられたいわば、運動神経です。

7つの能力は、リズム能力、バランス能力、変換能力、反応能力、連結能力、定位能力、識別能力に分けられます。

このうちお手玉をするには、リズム能力、定位能力、識別能力が必要です。

つまりお手玉の練習をすることで、この3つの能力の向上を図ることができます。

 

コーディネーション能力の詳しい説明は、こちら。

memegane-mamachan.hatenablog.com

ストレス解消

エアロバイク運動とお手玉運動を各10分間行い緊張,抑うつ,怒り,混乱,疲労の数値を比較したところ、お手玉運動後の方が数値が減っていたという実験結果がありました。

また活気にいたっては、エアロバイクより数値が向上しています。

お手玉には、ストレスを解消する効果もあるようです。

 

 

おすすめのお手玉、ジャグリング用品

干支お手玉

柔らかい手触りで飾っていてもかわいいお手玉です。 お正月飾りとしても活躍できます。

12匹のお手玉で指先体操

価格:1,850円
(2021/9/15 21:40時点)
感想(0件)

はらぺこあおむし 和雑貨 お手玉巾着セット

子供用品人気のはらぺこあおむしお手玉とお揃いの巾着付きです。

はらぺこあおむし 和雑貨 お手玉巾着セット パッチワーク CKEC0011

価格:1,449円
(2021/9/15 21:45時点)
感想(0件)

手作りお手玉

手縫いで作られた昔ながらのお手玉です。

中には小豆が入っているので、独特の音や手触りが楽しめます。

★ 手縫い 作った店長の母 手作り お手玉 (ざぶとん型)( おてだま )5個入りセット(ハギレで作りました)( あずき 小豆 入り) 日本製 【 5個組 】

価格:2,200円
(2021/9/15 21:53時点)
感想(27件)

ティゴラ サッカーボール 

お手玉以外にもリフティングの練習としても活用できます。

【9/15】 買えば買うほど★ 最大10%OFFクーポン ティゴラ サッカー/フットサル 小物 ボール TIGORA

価格:658円
(2021/9/15 21:57時点)
感想(0件)

まとめ

小学校時代に練習したお手玉やジャグリングに驚く効果があることを知りました。

当時は父に負けじと練習してましたが、自然にコーディネーション能力が鍛えられていたんだなと思います。

懐かしくなって家にあったジャグリングボールでさっそくやってみましたが、まだボール3つでジャグリング出来ました!!

小学生時代に習得したことって生涯残るスキルなんですね。

ゴールデンエイジ時期大切だなと改めて実感。

 

現在、息子はイヤイヤ期真っ只中。

前頭葉の成長が未熟だからと言えども、全て嫌だと拒否られる毎日に少しぐったりしているので、運動神経向上と感情のコントロールも兼ねて、お手玉遊びを取り入れたいと思います。

私自身も日々のストレス解消と、集中力を上げる為にもお手玉やります!!

 

本日も読んで頂き、ありがとうございました!

 

-----------------------------------------------------------

 楽天ルームもやってますので、遊びに来て頂けたら嬉しいです。

f:id:memegane_mamachan:20210807090244p:plain 

-----------------------------------------------------------