運動して英語もしゃべって

あわただしい2歳児と一緒に自立を目指すママの奮闘ブログ

2021-08-21から1日間の記事一覧

階段の上り下りは、筋トレ以上の効果?!室内遊びで運動不足解消を図る

こんにちは。 memegane_mamachanです。 室内で出来る運動を考え、 今日は階段の上り下りについて調べてみました。 階段の上り下りの運動強度 メッツとは? 階段の上り下りを室内遊びに取り入れられないか 風船落とし ボール転がし&キャッチ 他にも階段運動…